הצהרת בריאות

לפני השיעור הראשון נעבור יחד על הדברים האלה. אם משהו מהם רלוונטי — גם אם זה נשמע לך קטן — חשוב לציין מתי זה קרה ומה המצב היום:

• בעיות גב: פריצת דיסק, בלט דיסק, כאבים, אוסטאופורוזיס, ניתוחים.
• בעיות צוואר: פריצת דיסק, צליפת שוט, כאבים או פגיעה מתאונה.
• בעיות בברכיים: קרע בסחוס, שבר, כאבים.
• שברים בשנה האחרונה, או נקעים חוזרים.
• בעיות במפרקים: שורש כף היד, מפרק הירך, הקרסול וכל מפרק אחר.
• פריקת כתף חוזרת, או כאבים בכתף ובשכמה.
• לחץ דם נמוך או גבוה, סחרחורות, התעלפויות.
• מחלה כרונית או טיפולים בשנה האחרונה, כולל טיפולים אונקולוגיים.
• כאבי ראש או מיגרנות כרוניות.
• ניתוחים בשנתיים האחרונות, מכל סוג.
• הריון, או ניסיון להיכנס להריון — ואם כן, באיזה שבוע.
• כל דבר בריאותי אחר שנראה לך שכדאי שאדע.

אפשר לכתוב את זה בשדה ההודעה בטופס התיאום, או לספר לי בהודעה לפני השיעור. מה שנוח לך.

בהשתתפותי בשיעור אני מצהירה שמצב בריאותי מאפשר לי לעסוק בפעילות גופנית, ושאין לי מחלה או מגבלה שעלולה להיפגע מהשתתפות בשיעור פילאטיס — מזרן או מכשירים.

אם יש לי מגבלה כזאת, אני מתחייבת לפרט אותה לפני השיעור הראשון. לא פירטתי — האחריות על פגיעה שתיגרם מאותה מגבלה היא שלי.

אני מתחייבת לעדכן את מאי בכל שינוי במצב הבריאותי שלי, גם אחרי שהתחלתי להתאמן — כולל פציעה חדשה, הריון, ניתוח או טיפול.

• הריון — בכל שלב, נדרש אישור רופא להשתתפות.
• אחרי ניתוח, פציעה או טיפול רפואי משמעותי.
• מחלה כרונית, מחלת לב, בעיות נשימה או לחץ דם לא מאוזן.
• בכל מקרה שבו אתלבט — אבקש אישור. זה לא חוסר אמון, זה זהירות.

אני שומרת את הזכות לבקש אישור רפואי או שאלון בריאות מפורט, ולדחות השתתפות עד שיתקבל.

בשיעורי הנערות ההצהרה נמסרת על ידי הורה או אפוטרופוס, לא על ידי המשתתפת. ההורה הוא זה שפותח את החשבון, מתאם את השיעור ומאשר את ההשתתפות.

בהרשמה ההורה מאשר שני דברים: שהוא הורה או אפוטרופוס של המשתתפת ומאשר את השתתפותה, ושקרא את הצהרת הבריאות הזאת, את התקנון ומדיניות הביטולים, ושאין מניעה רפואית להשתתפותה.

אם יש למשתתפת כל מצב בריאותי מהרשימה למעלה — חשוב לספר לי לפני השיעור הראשון, בדיוק כמו אצל מבוגרת.

• אין להשתמש במכשירי הפילאטיס בלי הדרכה. שימוש בלי אישור הוא באחריות המשתמשת.
• לבוש: בגדים נוחים שמאפשרים תנועה וגרביים. אין להתאמן ברגליים חשופות על המכשירים.
• שיער ארוך — לאסוף. תכשיטים גדולים — להוריד.
• להביא בקבוק מים. שאר הציוד נמצא בסטודיו.
• מרגישה סחרחורת, כאב חד או קוצר נשימה — לעצור ולהגיד לי מיד.